Лечение сонливости в Ишиме в клинике «Новый Рассвет»

Почему возникает сонливость

Сон — базовая потребность. В среднем человеку нужно 6–9 часов, чтобы накопить силы и сохранять бодрость до следующего вечера. Если усталость наступает раньше, то качество жизни страдает. А потому нужно найти причину симптома и пройти необходимое лечение.

Физиологические факторы

Не связанная с заболеваниями сонливость объясняется тем, что человеку недостаточно ночного отдыха. Например, ритм жизни оставляет только 8 часов на сон, в то время как индивидуальные особенности организма требуют спать в течение 9 часов — это является нормой и должно учитываться при планировании своего расписания.

Продолжительность отдыха не одинакова в разные периоды. После перенесённых инфекций, стрессов, при спортивных тренировках, беременности или время года часто приходится спать дольше, чтобы почувствовать себя бодрым.

В таких случаях лечение дневной сонливости не нужно, следует подстроить режим дня под физиологические потребности.

Патологические причины

Если человек спит достаточно, что просыпается разбитым или спустя несколько часов после пробуждения снова хочет отправиться в постель, то речь идёт о заболевании.

Бессонница

Сонливость часто объясняется тем, что человек долго не может уснуть ночью, постоянно пробуждается или просто спит поверхностно. Мозг не успевает «перезагрузиться», поэтому требуется дополнительного отдыха днём. Причины этого состояния могут быть любыми, вызванными как физиологическими, так и патологическими факторами.

Депрессия

Расстройства настроения (аффективные) иногда протекают в скрытой форме. Больному кажется, что тоски и меланхолии нет, но организм саботирует реальность, заставляя «убегать» от жизни в сновидения. Кроме того, депрессивный синдром часто провоцирует сниженный тонус, который входит в список основных симптомов заболевания.

Нарколепсия

Серьёзным диагнозом, который сопровождается резкими приступами выраженной дневной сонливости даже при качественном ночном отдыхе, является нарколепсия. При расстройстве мозг не может регулировать цикл сна-бодрствования.

Долгое время нарколепсию рассматривали как заболевание с обязательной каталепсией — внезапным снижением мышечного тонуса, при котором человек может упасть на улице, погрузившись в сон. Но сегодня неврологи говорят и о другой форме, при которой больной способен дойти до постели.

Синдром хронической усталости

Термин объединяет все состояния, не подпадающие под конкретный диагноз, но вызывающие характерные для сниженного тонуса проявления. Часто синдром ассоциируется со стрессами, перенесёнными инфекциями (например, коронавируса), а также с психологическими факторами, например, с перфекционизмом человека.

Часто диагноз связан с недостаточным обследованием, когда основная причина симптома не была выявлена.

Гипотиреоз

Сниженная функция щитовидной железы, при которой уменьшается выработка важных гормонов, сопровождается слабостью, чрезмерной сонливостью, депрессией. Эндокринная система управляет всеми процессами, поэтому лабораторные анализы — обязательная часть диагностики. Уже на этапе осмотра врач обнаружить признаки заболевания: отёки, поредение бровей, ломкость ногтей.

Дефициты витаминов

Нехватка полезных веществ отражается на тонусе — если микро- и макронутриентов недостаточно, то организм экономит энергию, что проявляется в общей сонливости. В современной медицинской практике пациента с вялостью проверяют на анемию, в том числе, на скрытый дефицит железа, при котором снижен не гемоглобин, ферритин, что тоже сопровождается характерной для анемии клинической картиной.

Другие заболевания

Многие соматические патологии, включая психические расстройства, протекают с потерей бодрости. Это могут быть нарушения со стороны сердца, нервной системы, злокачественные опухоли, очаги хронической инфекции.

Диагностика

Обследование, позволяющее назначить лечение при слабости и сонливости начинается с оценки общего здоровья. Пациент сдаёт анализы крови, мочи, электрокардиограмму, УЗИ органов брюшной полости — обычно уже на этом этапе можно обнаружить нарушения, нуждающиеся коррекции.

При подозрении на неврологическую природу симптома требуется исследование сна — полисомнография. Человек проводит ночь с подключёнными датчиками пульса, электроэнцефалограммы, мышечных сокращений. Дополнительно выполняются дневные тесты с несколькими засыпаниями. Метод помогает установить нарколепсию, бессонницу, синдром беспокойных ног.

Если соматическая причина не была выявлена, то лечение постоянной сонливости проходит под контролем психотерапевта, который тоже предварительно выполняет необходимую диагностику при помощи беседы, тестов, опросников.

Лечение хронической сонливости в клинике в Ишиме

Цель терапии — вернуть человеку бодрость, восстановить продуктивность ночного отдыха, а также устранить этиологические факторы.

Медикаментозные меры

В практике психиатров при лечении хронической усталости и сонливости применяются антидепрессанты со стимулирующим действием, вегетостабилизаторы, а также транквилизаторы для более качественного отдыха, расслабления. Нередко именно седативные средства оказываются эффективными, так как устраняют избыточное напряжение, расходующее силы пациента.

Стимуляторы нервной системы в российской практике не применяются, так как часто вызывают побочные реакции, привыкание. Кроме того, не рекомендуется искусственно повышать бодрость кофеином или других натуральными средствами — если причины хронической сонливости сохраняются, то и лечение симптоматическими мерами не будет эффективным, а организм быстро адаптируется к принимаемым стимуляторам.

Коррекция образа жизни

При низком тонусе важно оптимизировать своё расписание так, чтобы сон был крепким, а энергии хватало на запланированные дела.

1. График дня. В соответствии с циркадными ритмами нужно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Рекомендуется засыпать до 10–11 вечера, а также учитывать свою потребность в отдыхе, которая колеблется в пределах 7–9 часов.
2. Гигиена сна. Необходимо создать комфорт в спальне, проветривать помещение, подобрать качественную подушку, приятное для кожи постельное бельё. За 2–3 часа до засыпания следует ограничить умственную и физическую нагрузку, а также создавать ритуалы, которые будут ассоциироваться с расслаблением.
3. Питание. Из еды человек должен получать достаточно калорий и полезных веществ, но следует учесть индивидуальную реакцию организма — у одного человека сонливость возникает в ответ на голод, у другого — на чрезмерную сытость. Если после плотного обеда клонит ко сну, рекомендуется днём перекусывать лёгкими блюдами.
4. Физическая активность. Иногда для качественного сна не хватает умеренного утомления. В этом случае показана физкультура, подобранная с учётом здоровья, выносливости. Кроме того, упражнения купируют стресс, способствуют расслаблению.

При лечении повышенной сонливости нужно отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, кофеином, нормализовать массу тела.